Дай угадаю

Ты начинаешь худеть, терпишь ограничения пару недель... а потом БАХ – и случается срыв. А за ним – чувство вины, самобичевание и вот это вот мерзкое:

“Ну вот, у меня опять не получилось…”


Или еще “круче”

Ты реально смогла похудеть, но через время вес вернулся. И ты сидишь такая и думаешь:

– Ну почему я такая слабая?
– Что со мной не так?
– Нормально же худеют другие, а я – не могу

Стоп!

Хватит себя грызть. С тобой всё нормально.

Проблема не твоей силе воле. Просто методы похудения, которые ты пробовала – они не работает в дОлгую. Вообще. Ни на ком.

Диеты‑запреты дают лишь временный эффект. А тренировки вообще не предназначены для похудения [неожиданно, да?]

Давай покажу, почему твои прошлые попытки похудеть были ИЗНАЧАЛЬНО обречены на провал. И как надо действовать, чтобы дойти до своего нормального веса и удержать его навсегда.

Твой обычный сценарий:

– Убираешь сладкое
– Начинаешь «есть меньше» – типа, три листа салата и чай без всего
– Иногда вообще уходишь в жесткий режим: кефир, яблочко, детокс, голодовка

Главный девиз: «ладно, потерплю, зато потом буду стройная».


Тебе хочется ЖРАТЬ. Настроение в ноль.

По вечерам мозг орет тебе в ухо: “дура шо ты делаешь, где вся еда?! а ну давай корми меня срочно!”

И… ты срываешься [плак-плак]

И вот 3 причины, почему ограничения НЕ помогут тебе стать стройной.

Когда ты урезаешь еду и начинаешь терпеть, ты идешь против САМОЙ древней силы – инстинкта выживания.

Мозг миллионы лет тренировался добывать еду любой ценой. Он не отличает «диету» от «голода».

И тут ты такая со своей кефирной диетой – решила “немножко потерпеть”.


Мозг такой:
“Чо? ТРЕВОГА! Нас морят голодом! Включить режим выживания на ПОЛНУЮ!”

Дальше знакомый сценарий:
Ты терпишь → включается режим выживания → срыв → ты в слезах и с печенькой в зубах.

Это как пытаться остановить руками КАМАЗ на трассе. Он просто раскатает тебя и твои сопли по дороге – и поедет дальше.

Ты – человек, а не робот, который может питаться только куриной грудкой и брокколи.

Еда – это не просто топливо.

Еда – это сильнейшей способ восстановления психики и эмоций. После рабочего дня твой мозг не орет “дай мне брокколи”, он говорит “дай мне что-то вкусное, мне надо расслабиться”

Вкусная еда → быстрое удовольствие → и в твоих шестереночках начинают происходить крайне сложные регуляторные процессы.

И ты никуда не можешь от этого деться.

Поэтому когда ты лишаешь себя вкусной и привычной еды – ты кладешь себе под задницу бомбу с таймером.

Рано или поздно она бахнет – и ты сорвешься. И по-другому быть не может.

Вот ты решаешь: “начну питаться правильно”.

Открываешь рецепты, а там:
– мясо белого медведя, убитого в седьмое полнолуние года
– 8 специй
– 42 минуты готовки
– 3 контейнера на работу.

И вот ты стоишь на кухне в 7:00, варишь гречку третьей промывки, и думаешь:

 “Бля, а я точно этого хотела?”


Ведь ты просто хотела похудеть.

А по факту – записалась на реалити-шоу “Как испортить себе жизнь готовкой еды”.

Вот скажи честно – ты реально готова жить так всегда?

Нет.

Потому что у тебя есть СВОЯ жизнь: работа, семья, учеба, дела. И туда не впихнуть ещё одну работу – бесконечную готовку “специальной еды”.

Вот поэтому такое похудение и не работает. Нормальный человек не станет тратить все свое время на “особую готовку”. Это надоест и ты бросишь. И это нормально.

Итого

Все эти способы работают ровно до тех пор, пока ты терпишь. Как только пытаешься жить по‑человечески – вес возвращается.

Поэтому с таким подходом к похудению – красивого и стройного тела тебе не видать никогда.

Смотри

Когда ты ешь или пьешь – в организм поступает энергия (калории). Ходишь, двигаешься, что-то делаешь – тратишь эту энергию.

То есть еда = приход ккал. Движение = расход ккал.

Если съедаешь калорий больше, чем тратишь – вес растет

Организм просто не успевает сжечь всё, что пришло – и начинает складывать это “на потом”. В жир.

Это как если каждый день к тебе приходит больше денег, чем ты тратишь – и разницу ты кладешь на счет.

Только тут “счет” – это твои задница и бока.

Если же тратишь калорий больше, чем съедаешь – телу не хватает топлива.

И он начинает восполнять нехватку энергии из запасов – из жира.

То есть НАЧИНАЕТСЯ ПОХУДЕНИЕ

Похудение = едим меньше + тратим больше.

Но! На вес сильнее всего влияет питание.

Почему? Потому что наесть калории – секундное дело, а сжигать – долго и сложно.


Смотри:

Ты съела 2 печеньки – и привет, +300 ккал. А чтобы их сжечь, тебе надо час скакать на тренировке до потери пульса.

То есть еда загружает в тебя калории за секунды, а чтобы их потратить – нужны неимоверные усилия!


Вот поэтому «похудение через спорт» – херня полная. Даже если у тебя по две тренировки в день – ты не сможешь сжигать то, что наедаешь.

Тренировки полезны, я не спорю: здоровье, энергия, попа-орех и вот это вот все.

Но худеешь ты не от них, а от контроля еды в тарелке.

90% успеха в похудении – это твое питание.

Так что, когда ты садилась на диету – ты была права: надо корректировать питание.

Просто ты выбрала самый хреновый способ: голод, брокколи, жёсткие запреты и страдания.

А надо – по-другому.

Чтобы похудеть раз и навсегда, тебе нужен стиль питания, который ЛЕГКО впишется в твою жизнь, а не превратит ее в кухонную каторгу.

Стиль питания, где ты можешь:
– есть вкусную и привычную еду
– не тратить время на дополнительную готовку
– чувствовать сытость

И при этом худеть.

Такой стиль питания ты сможешь удерживать БЕСКОНЕЧНО. А значит ты спокойно похудеешь до своего НОРМАЛЬНОГО веса и после – удержишь его.


Возможно ли такое?

Да. И мой метод "Не-Диеты" – как раз про это.

Посмотри на результаты девчонок, которые его уже применили:

Что самое невероятное -- питались они обычной едой, без жестких запретов и голода.

🔥 Хочешь так же?

Што ж

У тебя есть все шансы сделать себе такой же кайфовый результат.

Увидимся с тобой на “Примерке”.

Там я ОТ и ДО покажу тебе как работает мой метод “Не-Диеты” – и ты узнаешь как применить его на себе.

Обнял-приподнял 🤝
Андрей