Почему сильно хочется сладкого, когда худеешь

И что с этим делать

Наверняка ты замечала, что как только решаешь похудеть и садишься на диету

СРАЗУ НАЧИНАЕТСЯ ТЯГА

К СЛАДКОМУ!

Причины, по которым возникает желание сожрать все вкусненькое, я рассказал в этом видео.

А после видео - дал инструкцию, как этого избежать.

Запускай видео 👇

КАК ПЕРЕБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

Совет №1

Когда худеешь - не гонись за быстрым результатом. И не сокращай сильно еду.

Именно по этой причине случаются срывы. Именно из-за сильного голода хочется сладкого.

Запомни!

Во время похудения чувство голода НЕДОПУСТИМО!

Да, иногда легкий голод может присутствовать.

Но ощущение "хочу сожрать кабана" - такого быть не должно. 

Итого

Чтобы уменьшить тягу к сладкому, твой рацион должен быть сытным. Никаких жестких ограничений и голода!

Совет №2

Прекрати бояться углеводов.

Хватит худеть на безугледных диетах.

Перестань убирать углеводы из рациона.

Углеводы - нужны организму!

Чем сильнее ты себя в них ограничиваешь, тем сильнее их хочется.

Это как сжатая пружина. Терпишь, терпишь, а потом БА-БАБАХ!

Съедаешь все, до чего только можешь дотянуться. Не надо так.

Итого

Во время похудения твой рацион должен быть сбалансирован. В нем должны быть и жиры, и углеводы, и белки.

Когда питаешься сбалансированно - тяга к сладкому минимальна.

Запомни

Любая диета, которая требует от тебя резкого сокращения одного из макронутриентов - ведет к ухудшению здоровья.

Например, кето-диета сокращает углеводы до опасно низких значений. А углеводами, между прочим, питается мозг.

И вообще, ты знала, что кето-диету придумали для лечения эпилепсии?

Это уже необразованные псевдоэксперты стали применять ее для похудения...

Совет №3

Ответ в 30-секундном видео 👇