Как похудеть до своего нормального веса и потом сохранить его

Вот мы и добрались до самого вкусненького  😏

В прошлых статьях мы разобрали из чего состоит “Не-Диета”.

Пришло время узнать ВЕСЬ АЛГОРИТМ ее применения. И как сделать так, чтобы наконец-то похудеть до своего нормального веса и потом его удержать.

Сейчас я покажу тебе план, по которому девчонки из Meta Girls получают вот такие результаты:

Важная штука, которую почти никто не понимает 👇

Ты не можешь просто начать худеть – и делать это до тех пор, пока не дойдешь до нужного веса.

Так это не работает.

Исследования показали, что после 4-х месяцев эффективность похудения РЕЗКО снижается:

1. Метаболизм замедляется – тело начинает «экономить» калории, и вес уходит всё медленнее.

2. Гормоны дают сбой – у тебя усиливается голод и риск срыва растет в разы.

3. Тебя начинает бесить все вокруг, хочется только жрать и лежать


Понимаешь?

Твой оптимальный срок похудения – это 4 месяца. А после организм уже не может нормально худеть и ему нужен отдых.

В итоге получается, что рабочая стратегия похудения выглядит так:

📍 Период активного похудения (спринт) – длится не более 4-х месяцев.

📍 После – отдых 2–4 недели. Здесь мы “выключаем” похудение и даем организм возможность восстановиться.


После отдыха ты решаешь

Тебя устраивает вес и отражение?
Начинаешь занимаемся удержанием веса

Надо худеть еще?
Заходишь на новый период похудения.

Повторять до тех пор, пока не придешь к своему нормальному весу.

Да, вот так просто 🤝

Задача проста: сбросить вес максимально быстро и при этом безопасно.

Если все сделать правильно, за 1 спринт уходит 9 - 13 кг [зависит от стартового веса]

Давай покажу как устроен спринт в Meta Girls

Это ключевой шаг, потому что именно “Не-Диета” позволяет худеть и быстро, и комфортно.

Здесь мы делаем легкую перенастройку твоего питания и внедряем инструменты, о которых я рассказывал ранее:

– Правила сытости
– Конструктор еды
– Упрощенный подсчет калорий

Окей. Ты внедрила “Не-Диету” и начала худеть.

И тут важно понимать. что похудение – это не просто кнопка «пуск». Типа нажала ее – и оно само как-то там худеется.

Теперь твоя задача следить за тем, чтобы вес продолжал стабильно уходить.

И для этого тебе нужен ежедневный и еженедельный контроль.


👉 Ежедневный контроль

Каждый день тренер контролирует твое питание и шаги. Это сразу исключает ошибки, которые сама ты можешь даже не заметить.

Плюс у тебя есть короткий отчет: ты знаешь, что вечером надо отчитаться → значит, в течение дня держишь себя в руках.

Интересный факт: многие девушки возвращаются в Meta Girls именно из-за отчетов тренеру.

Самой держать себя в руках – почти нереально. А когда знаешь, что вечером надо кинуть отчет – дисциплина включается сама собой.

👉 Еженедельный контроль

Раз в неделю нужно снимать замеры: вес и объемы.

Это обязательно, потому что вес никогда не падает равномерно: сегодня минус, завтра плюс из-за цикла.

Без замеров легко решить, что «у меня ничего не получается, сорваться и бросить.


Но надо не просто записывать цифры

Важно правильно их оценить и потом – подкорректировать питание под замеры.

Самостоятельно сделать это почти нереально – то урезаешь слишком сильно, то, наоборот, ешь лишнего. В итоге или вес встает, или начинаются срывы.

Мои тренеры умеют правильно оценить замеры и выдать нужные корректировки.

Просто делаешь, что говорит тренер = худеешь стабильно и без вреда для здоровья.

Отдых – это когда ты плавно увеличиваешь количество еды таким образом, чтобы вес держался на одном уровне.

Именно это позволяет организму восстановить гормональный фон и пополнить запасы витаминов.

В конце программы Meta Girls тренер помогает правильно выйти из этапа похудения – в режим отдыха и поддержания веса.

Он конкретно под тебя сделает все расчеты, чтобы этап удержания – был именно удержанием, а не резким набором веса 😅 (как это обычно случается у многих)

Криво-косо, но похудеть получается у многих.

Но вот удержать вес – получается только 1 одного худеющего из 10 (официальная статистика)


О чем это говорит?

Похудеть – это всего лишь половина пути. Вторая половина – это удержание веса.

И вот тут зарыта главная проблема: почти никто не знает, как правильно удерживать вес.

Информация по удержанию веса редко встречается даже в иностранных источниках, не говоря уже о наших.


Но…

С 2015 по 2022 я перелопатил кучу исследований и собрал набор приемов, которые доказано помогают удержать вес. И этими приемами я делюсь внутри программы Meta Girls.

Одну такую фишечку я покажу тебе прямо сейчас. Она тебе точно пригодится 🤝

Встречай – «метод красной зоны»

Допустим, ты похудела до 60 кг. Твоя красная зона – это +4 кг.

Если на очередных замерах ты видишь на весах 64 кг – это повод снова заняться своим питанием.

То есть ты не ждешь, пока тебя разнесет в стороны до неебабельных размеров, а просто вовремя ловишь критическую отметку веса – и устраняешь последствия.

Кайф? 

Кайф. И такого добра у меня вагон и маленькая тележка.


🚨 Завтра ты получишь специальное предложение

Почитай, изучи. И если тебя все устроит – мы с командой поможем тебе похудеть на 9-14 кг с гарантией результата.

За вполне доступные деньги