Финальный элемент "Не-Диеты"

Помнишь главный принцип похудения?

Тратишь энергии больше, чем съедаешь → вес уходит. Иными словами: надо сокращать еду и больше двигаться.

И 90% успеха в похудении – это контроль еды.


Но тут начинается самое “интересное”

Ты слышишь советы: "Убери хлеб, сладкое, калорийное.. и вообще все, что напоминает вкус"

Ну здорово... Получается, ты худеешь, только пока терпишь.

Терпишь, терпишь

И в какой-то момент смотришь на жизнь, ну там, где есть винишко, роллы, хлебушек и теплые посиделки с друзьями…  


И понимаешь: я хочу всё это обратно.

Ты возвращаешься в мир прекрасной еды… и вместе с этим возвращается вес.

Эм… И в чем был смысл всей этой голодовки?

Как ты уже могла понять – «популярные» методы контроля питания [всё запретить, оставить только брокколи и слезы] – не работают.

Вместо этого тебе нужны УМНЫЕ методы.

“Так, стоп! Андрей, почему методЫ, а не метод?»


Объясняю

Чтобы похудеть до своего нормального веса и сохранить стройность навсегда, тебе надо пройти два этапа:

👉 Этап похудения
👉 Этап удержания веса, когда ты уже дошла до нужной цифры на весах

У каждого этапа разные задачи, поэтому и методы управлени едой – тоже разные.

Давай разберем каждый этап.

На этапе похудения у тебя две задачи:

🎯 Снижать вес максимально быстро, чтобы видеть результат и поддерживать высокий уровень мотивации

🎯 И при этом не угробить свое здоровье


Поясняю

Технически можно сбросить и минус 10 кг за месяц.

Но это будет полный пиздец для твоего здоровья. Да и вес потом вернется так же быстро, как и ушел.

Поэтому наша задача БАЛАНСИРОВАТЬ на грани скорости и безопасности.

И для этого нам нужен максимально ТОЧНЫЙ метод контроля еды. Прям ювелирный.

Твой главный инструмент

И вот тут на сцену выходит – барабанная дробь – подсчет калорий.


Смысл в чем:

👉 У каждого из нас есть своя суточная норма калорий [и белков, жиров, углеводов]

👉 Если ты знаешь эту норму и придерживаешься ее – ты можешь есть ЛЮБЫЕ продукты и все равно будешь худеть.


Это как с деньгами: ты сама решаешь куда тратить калории. Хочешь – тратишь на бургер и роллы, хочешь – на борщ.

Главное не выходи за свой лимит.

А вот так на практике выглядят результаты подсчета:

Не спеши закатывать глаза и говорить:  «О, нет… я не хочу считать калории и взвешивать еду».


Послушай меня

На данный момент подсчет калорий – это самый БЫСТРЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ способ похудения, который вообще существует.

Проблема в том, что подсчет кажется адски сложным:

1. Попробуй-ка сама разберись как там эти ваши КБЖУ считать.

2. Взвешивать все, что попадает в рот – ну так себе перспективка.


И, как всегда, у меня есть решение

В моем арсенале имеется пара фишек, которые сделают этот “ужасный” подсчет легким и удобным.

И он вообще перестанет тебя напрягать.

Тренеры и блогеры втирают тебе «считай всё: калории, белки, жиры, углеводы».

А на самом деле все проще и есть другой подход – упрощенный подсчет.

Суть в том, что можно контролировать только калории и белок. И этого уже достаточно, чтобы вес начал уходить.

На программе Meta Girls мы помогаем правильно внедрить метод упрощенного подсчета – и худеть без лишнего головняка.

Обычно как считают калории?

Берешь весы и взвешиваешь каждый лист салата. А потом вносишь все это в специальное приложение [FatSecret или MyFitnessPal]

В целом – это вполне метод рабочий.

Но для моих подопечных все гораздо проще. На программе Meta Girls мы используем специальное приложение, которое вообще убирает этот головняк.

Просто фоткаешь тарелку, пишешь, что там (например: «борщ») – и нейросеть САМА считает калории и белок.

Как видишь

Можно использовать всю силу подсчета калорий – и вместе с этим не мучать себя цифрами и взвешиванием.

Потому что что? Правильно: надо знать секретики

[хотя какие секретики, на программу иди и будет тебе счастье 😁 , мы и нормы под тебя все посчитаем, чтобы ты правильно худела, и до нужного веса доведем с гарантией результата]

Вот ты дошла до желанной цифры на весах

Радость, фоточки в зеркало и джинсы, которые снова сидят как надо. И тут в голове появляется страшная мысль: «Мне теперь что, всю жизнь надо считать калории?»

Спокойно. Нет.

На этапе удержания цель другая – ПОДДЕРЖАНИЕ формы. А для этого сверхточные методы нам не нужны.

Здесь можно использовать куда более простые методы контроля еды.


Какие именно?

Ответ ты уже знаешь -- они собраны в программе Meta Girls.

Ты узнала из чего состоит мой метод “Не-Диеты”.

И теперь пришло время разобраться КАК ты можешь применить “Не-Диету” на себе.

Вечером тебя ждет финальная статья

И ты поймешь ВСЮ СХЕМУ похудения – что делать, в какой последовательности и как наконец-то дойти до своего нормального веса [и сохранить его]

Вечером у тебя сложится ПОЛНАЯ картинка

До встречи.