Серьезный вопрос
Информация по похудению лежит везде и всюду. И даже попадаются хорошие источники.
И у меня вопрос к тем, кто недоволен своим весом:
"Если все понятно, почему вы этого не делаете?"
Ответ прост
Похудение и внешний вид находятся на нижних позициях лестницы приоритетов.
И задача состоит в том, чтобы сделать похудение важным и приоритетным.
Чтобы решить эту задачу, надо понять, как работает мотивация.
Давай разбираться 👇
3 причины
Из-за которых возникает лень
Причина №1 - Все ок
"Да ладно, и так сойдет..."
Абсолютно наплевать, как громко человек рассказывает о том, как сильно его что-то заебало.
Если он не находится в настойчивых попытках решить ситуацию - значит его все устраивает!
Ведь если сесть голой жопой на муравейник - встанешь сразу. Потому что неприятно!
Причина №2 - Зачем напрягаться?
Когда непонятно, какие кайфушки и возможности ждут после решения проблемы - мотивации и причин действовать нет!
Зачем напрягаться, если ничего хорошего не предвидится?
Причина №3 - А как?
Условный пример.
Допустим, стало понятно, что надо слезть с муравейника. Потому что жопе - больно.
Допустим, стало понятно, что можно переехать на Бали, где муравьев - нет, а жопка будет в тепле и комфорте 😊.
И тут встает третья преграда: а как это сделать?
Если мозг не видит вменяемого и доступного способа достичь цель - мотивации нет!
Когда непонятно КАК, задача автоматически помещается в область недостижимого.
Зная каждую проблему, которая мешает мотивации, мы можем придумать для нее решение 😊
Решение #1
Жопоболь
Мотивация страхом и болью - самая сильная!
БОльшая часть из нас начинает действовать только тогда, когда становится больно.
И терпеть больше нет сил.
Поэтому первое, с чего нужно начинать работу над мотивацией - это вызвать у себя чувство тотального неприятия текущих результатов.
Надо разозлиться на то, что есть сейчас. Показать себе всю херовость текущего положения дел.
Разозлиться так сильно, чтобы захотелось горы свернуть, лишь бы оказаться в другой точке, но только не там, где сейчас.
Решение #2
Пряник
Необходимо закинуть в голову сильные яркие ощущения и образы, которые вызывают восхищение:
- Да, вот это жопа у этой блогерши! Хочу также!
- Мама трех детей и так ахеренно выглядит? С такими ногами и плоским животом? Я ТАК ХОЧУ
- Ей 40+ и она в такой форме? Нихера себе! Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ
- Что? Она похудела на 25 кг и теперь такая стройная?! Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ
Иными словами, мотивация - это движение
- Из точки, где очень херово
- В точку, где очень кайфово
Решение #3
Мостик
Покажи мозгу способ достижения цели
- Если есть понимание как это сделать
- Если есть подтверждения, что этот способ работает
Тут же возникает мотивация!
Мозг такой:
"Оу, прикольно, мы можем это сделать! Пошли скорее делать!"
Именно поэтому я тебе все так разжевываю и показываю примеры своих подопечных.
Чтобы ты поверила - вот, смотри, твоя хотелка реальна и близка!
Что теперь
А теперь мы проверим, на сколько для тебя важно похудеть
У меня есть технология постановки цели. Она простая, но 100% рабочая.
И нет, это не вот эти вот:
"Хочу весить тра-та-та килограмм через 3 месяца"
Такие вещи для мозга бесполезны.
Хочешь ее получить?
Напиши своему тренеру в личные сообщения "Хочу поставить цель"