"Я медленно худею"- ЧТО ДЕЛАТЬ?

Погоня за определенным весом и цифрой на весах - это просто неистребимый таракан в головах почти всех девушек.

Надеюсь, после этого поста вы перестанете себя заебывать.

ФАКТ №1

Один кг жира примерно в 2,5 раза объемнее (больше) одного кг мышц.

ФАКТ №2

Стройное тело НЕ РАВНО маленький вес.

Стройное тело РАВНО минимум жира + определенное количество развитых мышц.

ТОЛЬКО ТАКАЯ комбинация дает охуенно красивую картинку.

ПРИМЕРЫ

Есть две девочки в сферическом вакууме с одинаковым весом 65 кг.

Первая тренируется и следит за питанием.

У нее накачанная жопа, стройные ноги и плоский живот, без малейшего намека на складки жира.

Ее 65 кг- это мышцы, которые делают из нее миниатюрную подтянутую девочку-конфетку.

Вторая девушка тоже весит 65.

Но в ее теле высокий процент жира. В результате чего она выглядит БОЛЬШЕ И КРУПНЕЕ.

Ее тело дряблое, «холодец» на руках выше локтя и явный живот.

ВЫВОД 1: Вес вторичен. Важнее то, как ты выглядишь. А на это влияет соотношение жир / мышцы.

ИДЕМ ДАЛЬШЕ

Правильное похудение - это сжечь жир и сохранить мышцы. В таком формате итоговое отражение порадует.

Неправильное похудение - скинуть вес любой ценой, сжигая и жир и мышцы. При этом мышц сгорит больше.

И при таком подходе да, вес уменьшится.

Но отражение вообще не порадует, ибо жир останется и будет придавать телу дряблость.

ВЫВОД 2: При нормальном похудении в ПЕРВУЮ очередь должны уходить объемы талии / живота. Это означает, что процент жира в теле уменьшается.

А вес?

А вес пофиг. Если все делать правильно, он тоже будет уходить, но, возможно, не так быстро как тебе хочется

[и с этим ничего не поделать - твои хотелки не имеют ничего общего с реальностью]

Главное - уменьшение объемов. Это самый главный показатель похудения.