ТОП-3 приема убрать бока и живот в домашних условиях

Как девушки пробуют убрать живот:

Если ты хоть раз пыталась уменьшить живот такими методами, то... ничего не получилось, да?

Спокойно, с тобой все в порядке!

Живот так убрать не получится. Это то же самое, что надеяться увидеть в пустыне летом снег.

Вероятность успеха - нулевая 🤷‍♂️

Что такое плоский живот

Плоский живот, который ты хочешь иметь - это три составляющие:

И если ты хочешь красивый аккуратный живот, работать надо по трем направлениям сразу.

Давай расскажу подробнее, что и в какой последовательности нужно делать.

Низкий процент жира будет только после похудения.

Банально, но как есть.

Важно учитывать одну особенность: мы не можем заставить организм худеть в каком-то конкретном месте, нужном только нам.

Например, похудеть в бедрах, в животе или в талии - это НЕРЕАЛЬНАЯ ЗАДАЧА.

Так это не работает.

Хочешь похудеть в бедрах? Надо худеть везде.

Хочешь убрать живот? Надо худеть везде.

Я к чему все этому веду.

Единственный способ убрать живот - это запустить процесс похудения.

Тогда жир начнет сжигаться по всему телу, в том числе и на животе.

Никаких других вариантов - НЕТ (ну, кроме липосакции).

Хорошая новость в том

Что для создания аккуратного живота не требуются супер-усилия.

Снизив процент жира в теле до 21-23% уже можно увидеть проблески пресса, иметь четкую талию и плоский живот.

И эта задача посильна каждой девушке.

Например, у меня на программе была Алена. Она пришла с явным животом и он ей сильно не нравился.

После нашей работы она скинула -14 кг, а живот уменьшился на -15 см.

Визуально живот просто исчез!

На всякий случай еще раз напомню о том, как работает похудение (вдруг ты пропустила до этого пару моих статей)

Посмотри это трех-минутное видео👇

Говоря очень простым языком - это мышцы, которые поддерживают внутренние органы.

Если эти мышцы находятся в тонусе, живот перестает торчать и выпирать наружу.

То есть он становится ПОДТЯНУТЫМ.

Чтобы активировать эти мышцы и привести их в тонус нам понадобится упражнение вакуум.

Вот хороший видео пример:

На курсе я даю более развернутую инструкцию и набор из трех видео по вакууму. Если пойдешь на программу - обязательно получишь их.

Как правильно делать вакуум

Для достижения нужного эффекта вполне достаточно делать вакуум 1 - 1,5 минуты в день, например, с утра.

Здесь ключевой момент - ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В вакууме важна РЕГУЛЯРНОСТЬ, а не усилие. Пусть это будет всего одна минутка, но она будет каждый день.

Большинство людей уверенно, что пресс бывает "верхний" и "нижний".

И задрачивают себя целой кучей разных упражнений, в надежде проработать проблемную зону внизу живота.

Так вот.

Мышца пресса - она ОДНА

Посмотри на картинку 👇

Пресс - это ОДНА мышцы

Это значит, что

Теперь перейдем к самим упражнениям

Здесь, в отличие от вакуума, немного другая ситуация.

Чтобы получить нужный эффект, надо давать нагрузку на мышцы пресса 2 раза в неделю. Максимум 3.

В каждодневном качании пресса НЕТ СМЫСЛА! АБСОЛЮТНО!

То есть ты вполне спокойно можешь качать пресс 2 раза в неделю по 3-4 минуты и этого БУДЕТ ДОСТАТОЧНО.

3-4 минуты в день есть даже у самой занятой девушки.

Какие упражнения делать?

Можешь воспользоваться Ютубом и найти нужные упражнения там.

Можешь воспользоваться моим видео-курсом. Вот, даю на пробу одну тренировку 👇

Общая схема

Для этого надо правильным образом выстроить питание.

В помощь тебе упражнение Вакуум.

Действовать именно в таком порядке и никак не наоборот!

Частые ошибки

Да, ты укрепишь мышцы пресса. Ну и что?

Какой в этом толк, если сверху этих прекрасных мышц слой жира, который все закрывает? 😅

НИКОГДА не качай боковые мышцы пресса в надежде увидеть талию.

Я конкретно говорю про боковые наклоны и все, что с этим связано.

Так ты получишь только обратный эффект: мышцы сбоку вырастут и твоя талия увеличится.

А убрать мышцы с этого места практически нереально. Так и останешься с раздутой талией.

Забудь про обертывания, собачьи пояса, массаж живота и прочую ерунду.

Это НИКАК не поможет убрать жир с проблемной зоны.

Похудение - это ХИМИЧЕСКИЙ процесс. И механическое воздействие НИКАК не повлияет на процесс расщепления жиров.

Увы, как бы сильно ты не мяла свой живот, как бы сильно он не потел - меньше он от этого не станет.

Открыт набор на программу похудения "Кнопка Стройности"

Какой результат тебя ждет

За 3 месяца похудеешь на -10 кг или подсушишься до идеального веса с помощью новой методики питания

100% гарантия

Если ты не успеешь похудеть к нужному весу за 3 месяца, мы продолжим работу с тобой до результата БЕСПЛАТНО

Это условие прописано в юридическом соглашении.

Стоимость участия

От 1000 рублей в месяц

Полное описание программы и регистрация здесь👇

Сомневаешься?

Не уверена в результате или сомневаешься, что курс тебе подойдет?

Попробуй тестовые 2 недели и потом прими решение: продолжать или нет.

Не понравится или поймешь, что не твое - выйдешь и я верну 100% оплаты.

Стоимость пробного периода 1 500 рублей.

Подробности здесь👇

Сотни девушек смогли похудеть и сохранить вес

Это тот самый момент, чтобы начать худеть
Читай сайт и оставляй заявку👇

Десятки благодарных отзывов

Оставляй заявку👇