Прежде чем двинуться дальше, мне надо убить парочку "тараканов" в твоей голове.

Ведь именно из-за них сейчас ты веришь в подобный бред 👇

  • Что есть еда, из-за которой толстеешь:  сахар, жир, печеньки
  • Что вес набирается от проблем с метаболизмом. Якобы он ломается после рождения детей и замедляется с возрастом
  • Что есть еда, из-за которой худеешь:  белок, медленные углеводы и куриная грудка
  • Что вечером есть нельзя, особенно углеводы

Как на самом деле работает похудение

В этом коротком видео я дал ответ на то, как на самом деле работает похудение

Что нам дает понимание этого принципа?

Чтобы худеть надо тратить калорий БОЛЬШЕ, чем потребляешь.

Все. Точка. Это работает так и только так. Против законов физики не попрешь.

И на снижение веса влияет ТОЛЬКО ЭТО.

1. Ты 100% можешь похудеть

Если вес не уходит, дело не в возрасте, генетике или медленном обмене веществ.

Просто не соблюдается это правило. И проблему надо искать или в еде, или в активности, или там и там.

2. Ты можешь есть когда тебе удобно

  • Время приема пищи НЕ ВЛИЯЕТ на похудение или набор веса

Влияет лишь общее поступление калорий за день.

Хочется есть вечером? Ешь.

Не нравится 5-разовое ПэПэ питание? Ешь 2-3 раза в день, никаких проблем нет.

Запомни: ты можешь есть в любое время и это не отразится на твоей фигуре!

[при условии, что ты соблюдаешь главное правило]

3. Ты можешь есть любые продукты

Нет продуктов, от которых худеешь. И нет продуктов, от которых полнеешь.

Все решает баланс калорий за день.

Набрать лишний вес можно на правильной еде. И похудеть на гамбургерах.

Знаю, верится с трудом, но дальше я тебе покажу как такое возможно 😊