11. Как убрать целлюлит - БСП

Для решения проблемы важно понять, что она из себя представляет.

Поэтому сначала мы разберёмся, что такое целлюлит на самом деле, а затем перейдем к плану действий по его устранению.

Что такое целлюлит

Объясню совсем просто, не вдаваясь в научные дебри

В теле человека есть жир.

Жир у мужчин и женщин отличается.

У женщин (по сравнению с мужчинами) верхний слой подкожного жира толще, крупнее и более бугристый.

Выглядит это примерно так: оОоОоОоО

Бугорок - Впадинка - Бугорок - Впадинка

То есть целлюлит - это результат выпячивания жировых клеток через кожу.

Не удивительно, что чаще всего он проявляется в местах большого скопления жира (бедра и ягодицы).

Целлюлит не является болезнью

И от него нет лекарства.

Но он часто создает психологический дискомфорт, влияя на самовосприятие:

Добавляет комплексов
Снижается самооценка
Повышается уровень стресса, который крайне негативно сказывается на всех без исключения системах организма

Существует 4 вида целлюлита

Полное его отсутствие
Проявляется при сдавливании руками
Уже заметно без участия рук
Ярко выраженная апельсиновая корка и бугорки

Пара важных моментов

Целлюлит - это выпячивание жировых клеток

Уменьшаем процент жира в теле - уменьшается целлюлит.

Как бы ты ни старалась найти очередную чудо методику и волшебную таблетку от избавления от целлюлита, но единственно работающим решением будет снижение процента жира в теле (похудение).

Про диеты

Не каждая диета и способ похудения подойдет для борьбы с целлюлитом.

Если худеть бездумно, то

Без определенной физической нагрузки, без достаточного количества белка организм просто "спалит" мышечную ткань
Мышц останется минимально, а жир на правах запасов на черный день будет держаться до последнего

Вот что тебя ждет, если худеть неправильно

В погоне за быстрым результатам девушки хотят сделать как лучше, а получается как всегда.

Вес ушел, но ушло не то, что на нужно.

Жира ушло чуть-чуть, а мышц - много.

И вместо "прекрасного преображения" получаем совсем не ту "картинку", которую ожидали.

Из-за быстрого похудения и уменьшения мышечной ткани кожа становится похожа на сдувшийся воздушный шарик.

Понимаешь о чем я?

Снижение веса за счет мышц и жира здесь не подходит.

Необходимо правильное похудение - это когда мы максимально сжигаем жир и в то же время сохраняем мышцы.

Ниже - несколько примеров того, как меняется качество тела при грамотном похудении.

А именно - при снижении процента жира.

Да да, я про участниц "Кнопки Стройности"

Записаться на программу "Кнопка Стройности" и похудеть по проверенной методике можно здесь - https://hello-diet.ru/ks

Остался всего один день. И после - самые лучшие условия и бонусы сгорят.

Главный вопрос: "Что теперь с этим делать?"

Вариант 1 - Неразумный

Основная стратегия по борьбе с целлюлитом - это различные антицеллюлитные кремы, массажы, хирургические вмешательства, лазерная/ударно-волновая/компрессионная терапия и пр.

Только реальность такова, что ЭТО ВСЕ НЕ ПОМОГАЕТ

Криолиполиз

Во-первых, почти бессмысленно с точки зрения антицеллюлитного эффекта.

Во-вторых, может возникнуть побочный эффект в виде компенсаторного увеличения количества жировых клеток (да-да! пришла на процедуру убрать жир, а он потом увеличился)

RF-лифтинг

Вызывает лишь сворачивание коллагена, антицеллюлитный эффект у него минимальный.

LPG

LPG, эндосфера и другие подобные процедуры - это просто лимфодренаж. То есть водичку сгонят, а она потом возвращается обратно.

Жиросжиганием и убиранием целлюлита здесь и близко не пахнет.

Хирургическое вмешательство

Да, хирургия может радикально и эффективно справиться с жировой тканью.

Но такие процедуры имеют высокий риск осложнений, усугубления ситуации и развитие некрозов.

Я бы подумал сто раз, прежде чем решаться на такой шаг.

Плюсы косметологии:

Не требует усилий

Минусы:

Надо регулярно тратить кругленькую сумму
Дает временный эффект и не убирает причину (от слова "совсем")

Обещание салонов красоты о

Разрушающем действии на жир
И расщеплении жира до мягкой пластичной массы

Не более чем красивый маркетинг, предназначенный для выкачивания денег.

Вариант 2 - Надежный, эффективный и бесплатный

1. Снижать процент жира в теле

Так как целлюлит - это про выпячивание именно жировых клеток, то вполне логично заняться жиросжиганием.

Чем меньше жира в теле, тем меньше проявление целлюлита.

У большинства женщин проявление целлюлита начинает быть минимальным уже с 20% жира

При этом важно не жестить во время диеты, чтобы не "спалить" мышечную массу.

2. Мышцы

Поддерживать, а еще лучше планомерно наращивать мышечную массу, не давая коже стать похожей на сдувшийся шарик.

Да, речь идет о тренировках.

Идеально тренироваться в зале. Если нет времени, сил, бюджета - можно и дома по 15-20 минут - тоже вполне доступный вариант.

Дай организму больше активности (регулярные прогулки и силовые тренировки - твои лучшие друзья)

На программе "Кнопка Стройности" мы детально проработаем твою продуктовую корзину: исключим ненужные и добавим нужные продукты, которые помогут убрать целлюлит.

3. Белок

Потребляй адекватное количества белка и других макро- и микронутриентов.

Не знаешь, откуда брать белок?

Держи памятку для удобства:

Одним абзацем я здесь не могу дать больше рекомендаций, уж очень обширная тема.

Как минимум - продолжи выполнять то, что мы начали здесь, на практикуме.

Как максимум - приходи на "Кнопку Стройности". Там мы в течение 12 недель досконально разберем все нужные темы.

Соблюдая три эти рекомендации ты сможешь убрать целлюлит независимо от текущего веса, возраста, образа жизни и обстоятельств вокруг.

Итого

Целлюлит - это не заболевание

От него нет лекарств, и он не вреден. Его не надо лечить.

Лучший вариант решения этой проблемы - снижение процента жира в теле одновременно с тренировками (на определенном этапе) и достаточным потреблением белка.