Наверняка ты знаешь, что лишний вес появляется от переизбытка калорийной.

Одним из источников таких калорий являются перекусы:
- чай с печенькой или конфеткой
- булочка
- бутерброд с колбаской
- шаурма

Казалось бы!

Ты ешь безобидную печеньку... а там в пачке почти ВСЯ твоя дневная норма калорий!

И еда, в которой полно скрытых калорий - она везде.

А ты ешь ее -- и даже об этом не догадываешься!

Такой перебор ккал незаметно скапливается, скапливается...

И превращается во вполне заметную задницу и складки на животе 😡


Поэтому

Лови 5 примеров вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру.

Эти перекусы подойдут, если ты куда-то спешишь и не можешь нормально поесть. Купить ты их сможешь в любом продуктовом магазине.

Рекомендую прям сделать скриншоты и сохранить к себе в телефон. Пользуйся на здоровье 😊


Данные перекусы не превышают 300 ккал, можешь кушать их спокойно

(если что, я сам делаю такие перекусы, когда нет времени нормально поесть. так что это не выдуманные рецепты, а то, чем я реально пользуюсь сам)

Итого 160 ккал

Итого 295 ккал

Итого 300 ккал

Итого 265 ккал

Итого 240 ккал

И да, бояться газировку и энергетики не надо.

И нет, я не призываю тебя пить их литрами.

От того, что ты раз в месяц выпьешь газировку или энергетик, с тобой точно ничего не случится.

Но если ты по каким-то причинам кардинально против таких штук - пропусти 4 и 5 перекусы 😊